Corsa e Massa, si può?

[JoeAcido]

lui corre i 10mila... e come li corre


correrli in meno di un'ora è un risultato abbordabilissimo, non richiede eccessivi sacrifici, quindi con un'adeguata alimentazione puoi conciliare le due cose... (ovviamente non crescerai come se non corressi ma questo mi pare scontato no?)

se vuoi scende molto sotto l'ora, bhe... quelli extra son tutti kili che ti devi portare dietro e allora il fisico aspirabile diventa quello della foto... devi vedere un po' tu...

[lukenadal]

hai sbagliato forum... pensavo una corsa da 45'/1h un 3 volte a settimana, per fare i 10.000 devi programmare la cosa con una preparazione specifica e ogni grammo in più superfluo andrebbe ad incidere negativamente sulla prestazione, muscolo o grasso che sia!
Ciao