lui corre i 10mila... e come li corre


correrli in meno di un'ora è un risultato abbordabilissimo, non richiede eccessivi sacrifici, quindi con un'adeguata alimentazione puoi conciliare le due cose... (ovviamente non crescerai come se non corressi ma questo mi pare scontato no?)

se vuoi scende molto sotto l'ora, bhe... quelli extra son tutti kili che ti devi portare dietro e allora il fisico aspirabile diventa quello della foto... devi vedere un po' tu...