Corsa e Massa, si può?

[framzero]

il mio obbiettivo sono i 10mila. Una volta che riesco a farli in meno di un'ora vorrei ottimizzare il tempo.

[JoeAcido]

lui corre i 10mila... e come li corre


correrli in meno di un'ora è un risultato abbordabilissimo, non richiede eccessivi sacrifici, quindi con un'adeguata alimentazione puoi conciliare le due cose... (ovviamente non crescerai come se non corressi ma questo mi pare scontato no?)

se vuoi scende molto sotto l'ora, bhe... quelli extra son tutti kili che ti devi portare dietro e allora il fisico aspirabile diventa quello della foto... devi vedere un po' tu...

[lukenadal]

hai sbagliato forum... pensavo una corsa da 45'/1h un 3 volte a settimana, per fare i 10.000 devi programmare la cosa con una preparazione specifica e ogni grammo in più superfluo andrebbe ad incidere negativamente sulla prestazione, muscolo o grasso che sia!
Ciao

[carlone]

il mio obbiettivo sono i 10mila. Una volta che riesco a farli in meno di un'ora vorrei ottimizzare il tempo.

Ciao secondo la mia piccola esperienza la corsa a questi livelli non ti farà mettere un grammo di muscolo in massa l'unica cosa da fare è allenarsi,mangiare,dormire...già il lavoro è catabolico secondo me....

[lukenadal]

non esageriamo, un pò di aerobica in massa non fa certo male, si parla però di 2-3 sedute a settimana non certo i 10.000

[framzero]

Grazie mille a tutti per le risposte

[mattia.88]

Ciao secondo la mia piccola esperienza la corsa a questi livelli non ti farà mettere un grammo di muscolo in massa l'unica cosa da fare è allenarsi,mangiare,dormire...già il lavoro è catabolico secondo me....

giusto !!!!!! ABOLIAMO IL LAVORO !!!!!!

[lukenadal]

giusto !!!!!! ABOLIAMO IL LAVORO !!!!!!

se leggesse Brunetta saresti espulso dal forum...