guarda io x andare all'università mi alzo alle 6 e faccio così

appena alzato: 40g di Glucosio + 30g di Whey

quando sto all'università faccio lo spuntino: 4 fette biscottate integrali + 4 noci (già sgusciate ovviamente)

e appena torno a casa (ore 11:30) faccio la mia colazione completa.. fiocchi d'avena e uova.. alle 2 poi pranzo