dimenticavo, la definizione è questione più che altro di dieta. le fibre rosse non hanno nulla a che vedere con la definizione, si tratta semplicemente di fibre muscolari orientate ad un lavoro d resistenza, e per questo stimolate soprattutto da un tempo di tensione più lungo di quelle bianche. gli ex aerobici non è che per magia ti definiscano, cmq se li vuoi fare per il tuo benessere non c'è problema, sappi però che un loro impiego intensivo è controproducente ai fini dell'ipertrofia. ma se pensi che ti cali la panza andando semplicemente a fare jogging ti sbagli, è una questione di profili ormonali e deficit calorico. che tu possa indurre questo deficit con una gran mole di aerobica è vero, ma ha molto più senso stillare un piano alimentare corretto.