comunque posto la mia dieta, a grandi linee (non sto a pesarmi la roba, non ne ho voglia)
ore 7:00 - 300ml di latte + qualche fetta biscottata
ore 11:00 - panino di medie dimensioni (...) con 100g di mozzarella o giù di li
ore 14/15 - 100g di pasta o riso (a occhio! a volte di più, a volte di meno), carne quanta ne scongela mia madre
ore 18:00 - panino di medie dimensioni con 100g di mozzarella o giù di li
ore 21:00 verdure cotte, un pesce (2 etti diciamo) e verdura cruda
frutta ne mangio quando ne ho voglia in genere poco dopo i pasti principali, quasi sempre mele visto che a non mangiarne mi si creano degli scompensi inspiegabili che mi portano a spaccarmi l'angolo sx della bocca (purtroppo non scherzo)
il secondo panino l'ho riaggiunto di recente, perchè in genere a quell'ora andavo in palestra ora cerco sempre di andarci all'ora di pranzo
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