allenamento 24/9/08

[Visione]

rep per esserti filmato. quando parti crea più tensione in tutto il corpo.
parti dallo stringere il bilancere con forza, sino ad arrivare a serrare il sedere come se ti c...i addosso

[°°sOmOja°°]

ciao fabio scusa il ritardo

per il GM ti consiglio di fare così:
http://it.youtube.com/watch?v=2dKwJURtTXY

quello di cinghiale è un GM concentrico, una roba da avanzati che nn ti consiglio adesso.

per quanto riguarda la stabilità come vedi anche io al tempo avevo grossi problemi (nn che ora sia molto meglio ).. guarda come esco dagli appoggi come eseguo l'eccentrica e come risalgo.
tecnicamente nn è un'esecuzione sbagliatissima ma sicuramente nn dò l'impressione di essere SOLIDO.

adesso guarda enricoPL
http://it.youtube.com/watch?v=OIKMc4Ir_dI
devo dire altro per farti notare la differenza?
tralasciando la 1°reps che è anomala... le altre mostrano chiaramente quale sia l'essenza del GM: andare indietro con il culo, non piegarsi in avanti.

[F4B10]

ok detta cosi, devo dire che la diferenza di stabilità si vede
per il resto proverò a fare come hai detto, il prossimo stacco pesante faccio singole con 110, mentre il GM gia da domani provo a migliorare l'esecuzione

[°°sOmOja°°]

ottimo
posta i video, eventualmente apri un thread in cui raccogliamo i tuoi vids.. in questo modo evitiamo di sparpagliare i consigli