WO Mercoledì 24 Settembre 2008

Petto\Tricipiti\Polsi

Panca 4-6-6-8 @94-84-84-74kg
Panca Alta Manubri @28kg x 2
Dips 4x10 @BW+10kg
Croci ai cavi 3x15 @20kg x lato

Panca stretta 4x6 @50kg
French con manubri 3x10 @8kg x 2

Polsi con manubrio da 10kg
Stretching alle gambe