un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[kingdestroy]

molto bene somoja....

spero che i tuoi allenamenti diano i suoi frutti allora....

io continuo per la famosa strada che abbiamo impostato assieme....

sto prendendo praticità con le board piano piano....

iniziero' venerdi' gli allenamenti DE con gli elastici...

e finalmente provero' la maglia f6 40 con te lunedì 29....

vediamo come andrà....facci sapere per l'esame....

_.:ReAcCiAiO:._

[°°sOmOja°°]

24 settembre 2008
bench press ME
oggi sono troppo contento!
ho fatto un doppio PR!

1°PR
esame di fisiopatologia delle malattie umane: 30
sono davvero soddisfatto, penso di aver fatto anche una discreta figura
le domande:
- (renale): ruolo del calcio nell'insufficienza renale cronica
- (cardiaco): tamponamento cardiaco
- (metabolico): fisiopatologia del diabete mellito tipo II

2 ore di riposo e poi in palestra (ore 18.00)

2°PR
panca raw
5x40kg
3x70kg
3x90kg
2x110kg
board 10cm
3x120kg
1x140kg
1x150kg
1x160kg
1x165kg NO
1x165kg PR!! + 5KG
board 5cm
3x3 @120-130-130kg
panca stretta
5x5 @100kg

un bell'allenamento dipanca, eppure pensavo di fare il botto dopo lo stress dell'esame

Rematore bil.
8x60kg
8x80kg
2x6 @110kg
2x4 @120kg
2x6-8 @110kg

alzate laterali alla maiala
10x12kg
10x16kg
3x8 @20kg

curl manubrio ad un braccio senza rest
3x8 (presa supina) @20kg
2x12 (hammer) @20kg

per questa volta niente addome

p.s. spero di sgonfiarmi in questi giorni, naturalmente nel pre-esame mi sono gonfiato a mò di zampogna, al solito mio, anche se il peso tuttosommato nn è esagerato (68.7kg oggi)

[Boromir]

un bell'allenamento dipanca, eppure pensavo di fare il botto dopo lo stress dell'esame

Avrai avuto ancora adrenalina in circolo Complimenti sia per l'esame che per il PR

[marcoevfurn]

Per fortuna che eri sotto stress, se no che facevi? 35 all'esame e 175 di board?
Comunque complimenti per i due PR!

[zacros]

E bravo al SOMO.

[menphisdaemon]

Complimenti e rep+

[VPower]

[lukenadal]

Bravo bravo!!