Sei come un motore Diesel, zio
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sei come un motore Diesel, zio
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Emissioni gassose nella norma ieri sera:
Peso 80 Kg.
Push Press
2x10 @ 30 Warm up
1x5 @ 50 rest 1
5x2 @ 72 rest 2
Alzate laterali piggy way
4x8 @ 22 rest 1
Stacco Sumo
2x10 @ 70
1x5 @ 120
4x3 @ 140 cinta larga rest 2
3x2 @ 150 rest 2
Panca Piana stretta
5x5 @ 70 rest 1
French press a terra
4x8 @ 40 rest 1
Sabato da Giovanni: vedremo di domare sto cazjio di corpetto con lo squat !
Banned
le push press le fai con presa un po piu delle spalle?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sì, un po' più ampia.
Permessi di Scrittura
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