X the rock:io appena iniziai ad alimentarmi in questo modo e iniziai la scheda mi fissai suibito dei 'traguardi'appunto da raggiungere in 2 mesi(a marzo)...Da qnd m alleno e m alimento in questo modo ho notato un buon aumento dei carichi...Insomma sn partito proprio da 0,cn 20kg allo squat(adesso sto a 50...)etc etc quindi x i carichi stanno salendo,la massa diciamo qlcsina s vede,soprattutto nei muscoli dove prima nn avevo praticamente nulla da contrarre(vedi petto,tricipiti)ma anche in bicipiti,e gambe...Certo sn risultati lievi ma nn voglio correre troppo
Volevo sapere come mai se dopo l'allenamento bevo un succo d frutta noto subito 1na certa ritenzione soprattutto nella regione addominale