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Discussione: 1 mese, dieta da massa

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  1. #1
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    Mi potete dare un parere

    Perfavore
    Ultima modifica di Fristy; 23-09-2008 alle 02:00 PM

  2. #2
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    un consiglino

    perchè per la dieta non so proprio come rifarmi
    Ultima modifica di Fristy; 23-09-2008 alle 06:05 PM

  3. #3
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    Mi è stato consigliato da un amico questa scheda..

    Originalmente inviato da Francesco7
    Questo è il mio 1 mese
    19 anni per 1.85cm x 70 kili.
    8-10% di bf
    Misure
    76 cm all'ombelico
    17 cm polso
    32 cm bicipite in flessione 27 in estensione
    94 cm torace altezza dei capezzoli


    COLAZIONE
    350 Ml di Latte

    100gr di cereali
    1 frutto

    SPUNTINO
    Panino con 80gr di Prosciutto (deve essere integrale?)

    PRANZO
    150 gr Pasta
    150 gr Carne Rossa
    20 gr Olio Ex. Verg.
    Verdura

    Frutta

    Pomeriggio
    Panino con 100gr di Prosciutto (deve essere integrale?)
    Frutto


    CENA (Presto)
    130 gr Pasta
    150 gr Carne Rossa (ci vorrebbe bianca)
    20 gr Olio Ex. Verg.
    Verdura

    Frutta

    Post Wo
    80gr di gallette di riso

    PreNanna
    30 gr Prosciutto
    30 gr Pecorino
    5 Noci



    Ditemi voi

  4. #4
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    la seconda dieta un pò meglio. la prima aveva delle buche da rattoppare.
    Domani ne parliamo sono cotto, tutto il giorno sul forum... eheheh
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  5. #5
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    Ma non rischio un'azotemia alta?!?!?!?!

  6. #6
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    hai problemi ai reni?
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  7. #7
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    per ora no

    ma non assumerei troppe pro con questa dieta?

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Fristy Visualizza Messaggio
    Ma non rischio un'azotemia alta?!?!?!?!

    Ancora ? Ma leggere il forum prima di postare, no ? Eppure non è uno sforzo da ernia !

  9. #9
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    catabolizzano tattoos, scherzi quanta aerobica a schiacciare il mouse?
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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