ok cerchiamo di capire le cose, poi ognuno trae le sue conclusioni.
voglio fare dimagrire un ciccione SEDENTARIO cosa devo fare?
dieta cavolo sono un genio

cos'ha che non va di media un ciccione sedentario?
metabolismo basale basso
quoziente respiratorio scarso: in pratica il suo corpo va a zuccheri e non riesce ad utilizzare bene i grassi.

ok decido di lavorare su questi due punti.
fare serie x20 aumenta il metabolismo, classici circuitelli migliorano il quoziente respiratorio?
se per te si benissimo usali
lo swing ci aiuta in questi campi?
per me si e lo uso