..come impostare un allenamento a circuito per dimagrire per ragazzi!!

**Visione** · 23-09-2008, 12:30 AM

altrimenti una valida alternativa ai circuiti sono gli swing.

**Teox84** · 23-09-2008, 12:41 AM

fammi un esempio di swing se puoi

**Visione** · 23-09-2008, 12:45 AM

http://it.youtube.com/watch?v=_h1QcHTkwdI

**Teox84** · 23-09-2008, 12:55 AM

no visione non sono d'accordo cn te,non penso che 1 allenamento così possa essere utile per un soggetto in sovrappeso poi non so è sempre una mia opinione..

**Visione** · 23-09-2008, 12:58 AM

Originariamente Scritto da Teox84

no visione non sono d'accordo cn te,non penso che 1 allenamento così possa essere utile per un soggetto in sovrappeso poi non so è sempre una mia opinione..

perchè?

**Teox84** · 23-09-2008, 01:02 AM

perchè un soggetto in sovrappeso non gli serve fare ste cose..secondo me va bene un semplice circuito con serie 1x20 o 3x15 di varie attrezzi + aerobica poi ti ripeto tutto questo è sempre un mio pensiero..

**Visione** · 23-09-2008, 01:13 AM

ok cerchiamo di capire le cose, poi ognuno trae le sue conclusioni.
voglio fare dimagrire un ciccione SEDENTARIO cosa devo fare?
dieta cavolo sono un genio

cos'ha che non va di media un ciccione sedentario?
metabolismo basale basso
quoziente respiratorio scarso: in pratica il suo corpo va a zuccheri e non riesce ad utilizzare bene i grassi.

ok decido di lavorare su questi due punti.
fare serie x20 aumenta il metabolismo, classici circuitelli migliorano il quoziente respiratorio?
se per te si benissimo usali
lo swing ci aiuta in questi campi?
per me si e lo uso