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Discussione: Diario di Supertizio

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  1. 22-09-2008, 11:15 PM #1
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    Allenamento di stasera 22/9 (terza settimana: 5 REPS)

    -Squat 5x5@ 75 kg
    -Pressa 5x5@110 kg (lente e controllate)->
    -crunch 4x20 -> ho dovuto interrompere se no crampavo..
    -calf a sensazione finchè ne ho...

    buono lo squat si procede..
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  2. 23-09-2008, 02:33 PM #2
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    oggi leggero fastidio al ginocchio... tendine del quadricipite mi pare....

    più che altro ho fastidi, tipo DOMS al collo!!
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