Quante Cal
Ho appena scaricato dietacal e buttandoci dentro i miei dati sono riuscito a risalire che il bf sta all'11% e quindi su 73 kg circa 64-65 sono di muscoli. Volevo sapere in base a questo dato come a faccio rialire al fabbisogno energetico giornaliero o se sono attendibili i valori restituiti dal programma. In particolare mi butta fuori 3197 col metodo atleti e 2750 col metodo hb. Come mi regolo visto che sono in periodo di massa? Quali dei due devo di prendere in considerazione? Tendo a ingrassare quindi non dovrei eccedere di Cal ma non so su quale valore regolarmi. Chi mi da' una risposta mi aiuta veramente.
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Non rispondetemi ho scritto una cazzata ho capito ora come funziona il programma
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