io penso che se una persona ha lo scopo di dimagrire perchè è in sottopeso il circuito può essere una cosa giusta..poi non so questo è solo un mio parere per questo ne vorrei discutere!!!
Mr Italia
In Stretching
io penso che se una persona ha lo scopo di dimagrire perchè è in sottopeso il circuito può essere una cosa giusta..poi non so questo è solo un mio parere per questo ne vorrei discutere!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
trovo gli allenamenti a circuito una gran figata e molto efficaci.
per me rendono bene con le scale inverse e ovviamente hanno efficacia solo se gli esercizi sono dei gran multiarticolari.
un esempio?
www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=26707
Mr Italia
In Stretching
vabbè così è troppo esagerato ad una persona di 120 kg come glielo fai fare?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
piegamenti sulle braccia appoggiando le ginocchia, box squat a corpo libero, lat machine supina
1x10, 1x8,1x6,1x4,1x2 con lo stesso peso
pausa 2/3 min
altre tre volte
se non ce la fa a fare i piegamenti sulle ginocchia solo box squat abbassando ogni volta i box, io per i box uso gli step
Mr Olympia
Ciclo di Forza
altrimenti una valida alternativa ai circuiti sono gli swing.
Mr Italia
In Stretching
fammi un esempio di swing se puoi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Permessi di Scrittura
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