Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

ueeee

wo di oggi

panca presa media
risc 52 72 92 102

1x5 107
1x5 112
1x5 117
1x5 122 PR
1x5 112
1x8 102
2'

siiiiiiiiiiiiiiiii
felice finalmente, era un po' che non sbloccavo sta ***** di panca... e non credo di essere al limite
incredibilmente, funziono bene con un sacco di serie di avvicinamento, che restano pero' allenanti... ottimo

Panca 30 manubri
4x12
30 kg
1'

Chest press
2x10
90 kg
40''

Pectoral
2x15/20
40 kg
con aiuto e stripping

Curl panca scott bil angolato
risc 36 41 kg

1x6 51 kg
1x6 56 kg
2x6 51 kg
1x10 41 kg
1'30''

Curl 3x7 bil dritto
1 giro 22 kg

Arm curl [macchina]
1xmegaserie-stripping
da 60[max] a 10 kg, sulle 30 rep


voto 10-


sono happy


ciaoooooooooooo

[Visione]

bravo sei sempre tostissimo

[Corvette]

Di panca sei davvero forte

[Teo86]

grazie visione, ci provo


corvo! quanto mi fa piacere quando passi di qui a commentare !

grazie

[Corvette]

Io devo ancora aspettare per spancare perchè il falegname sta finendo dei supporti. Speriamo entro questa settimana e poi panca pesante nel mio garage...

[Teo86]

sempre grezzo come al solito