Originally posted by B4nn3d

io non ho idea di quale sia la mia massa grassa, esiste una formula per calcolare la massa grassa "in casa" o servono apparecchiature particolari?
Tnx
prima di pensare a che percentuale stai e cercare di raggiungere il 5% o peggio guardati allo specchio e se vedi che sei un po troppo ciccio allora fatti consigliare e cala un po di peso poi riprendi una sana alimentazione per allenarti
Se ti vedi secco allora MAGNA pulito e senza tanti problemi finche sei agli inzi e pensa a mettere muscoletti poi in futuro penserai alla definizione..quando avra la massa da definire...