Allenamento di Sabato nella Tana dei Tony.

Presi gli appunti per il nuovo ciclo per la gara, visto che il programma delle 6 settimane per la panca è finito.
In definitiva, farò stacco a casa e squat da Giovanni, considerato che col corpetto avrei tre nulli: lo devo provare e riprovare ed il tempo comincia a mancare.

Le triple di panca ad 85 ormai sono consolidate.

In settimana Giovanni dovrebbe iscrivermi per le nominations di Terni.

Provo lo stacco con un precedente riscaldamento fino ai 140.
Corpetto e
1x170 OK, un po' lento.
1x180 OK, meglio del precedente.
1x190 Ari-OK. New PR.
2 singole a 180 e mi tolgo il corpetto.

Un po' di complementari, mentre ci si aiuta con Giovanni, Sara, Omar, e Psico, un utente di AOS che è venuto a provare la maglia da panca.

Devo complimentarmi pubblicamente con Giovanni. Ed un grazie per tutto ciò che fa per noi. Era praticamente dappertutto, controllava tutto, metteva le fascie da squat ad Omar, seguiva la panca di Sara e Psico... Insomma instancabile.

Domani si inizia il nuovo programma.