ciao marco
di bicipiti sono una segaccia e se mi vedessi dal vivo ne avresti la conferma
(praticamente io ho petto, gran dorsale e coscie ben sviluppati e tutto il resto da neofita )

per i DE nn condizionarti perchè le mie bands erano davvero tanto tirate, in chiusura avevo un muro
quanto tirassero nn so dirtelo ma posso dirti che appena sono passato alla panca stretta senza bands gli 80kg mi sembravano caramelle (soprattutto in chiusura)

onestamente in questa fase della preparazioen nn mi preoccupo + di tanto delle % (visto che nn ho un vero 1RM di panca) e dei kg effettivi ma piuttosto mi preoccupo della tecnica, della fatica percepita e del dinamismo

cmq se tu riesci ad essere esplosivo con l'80% tanto meglio (probabilmente sarebbe + utile usare carichi sufficientemente elevati nei giorni di "potenza")