Pur essendo oggi una giornata un po mediocre, ho cercato in palestra di dare il meglio di me.... sembra ci sia riuscita ho fatto una doppia di stacco con 105Kg...


Stacco 2RM:
-1x5 @ 50Kg
-1x3 @ 60Kg
-1x2 @ 70Kg
-1x2 @ 80Kg
-1x2 @ 90Kg
-1x2 @ 100Kg
-1x2 @ 105Kg

-3x3 @ 70Kg

Panca con elastici:
-1x5 @ 20Kg
-1x5 @ 25Kg
-6x1 @ 22,5Kg (2 elastici)
-3x1 @ 22,5Kg (1 solo elastico)

Scrollate alla sbarra:
-1x6 @BW (mi facevano male le mani)

Lat Machine:
-1x15 @ 15Kg
-3x6 @ 25Kg

Addome:
Situp 3x30 @ bw+5Kg