ueeeeeee

wo di oggi

Lat machine prona
3x10 40 60 80 kg

3x8 7 6 90 90+10kg 90+5 kg
1x7 90 kg
1x8 80 kg
1x8 70 kg
1xstripping 60 40 30 kg
1'30''
molto bene

Rematore manubri
4x12xlato
36 kg
30''

Rowing presa larga
3x10
50 kg
1'

Pull down cavi
2x20
40 kg
1'

Scrollate con bilanciere
6x8/10
80 100 120 130 140 100 kg
1'

Tirate al mento ai cavi
3x10
60 kg
1'


voto 9+


un altro bel wo...

buon periodo nonostante l'uni lontana e un bel po' di ore di lezione...



ciao