programma da rivedere: ennesima richiesta di aiuto

[master_mirko]

mi piace, magari i monoarticolari alza di più le ripetizioni , e il lento fallo avanti non dietro

[Mancino]

Ciao,secondo puo andare,ma okkio cn ste percentuali,nn penso sia possibile un 6x2 cn il 95%

[stefanopunk]

Ciao,secondo puo andare,ma okkio cn ste percentuali,nn penso sia possibile un 6x2 cn il 95%

ho chiesto consiglio appunto per questo...non sono molto pratico co n le percentuali...pero ti spiego io ho fatto in estate 5 ripetizioni con 90 kg quindi credo di avere un massimale intorno ai 100 kg alla fine mi sono detto magari un 6x2 con 95 si puo fare....considerando anche il recupero di 3 minuti....o no??

per il lento avanti e non dietro tanto finisce che lo faccio con i manubri perche nella palestra dove vado a MI non c'è la panca con il reggi bilancere da seduto....oppure ci sarebbe il multi power ma io odio lui e lui odia me