L'esecuzione in un anno è migliorata, comunque lo avevo specificato e spiegato che l'esecuzione nel video non era il massimo. Per quanto riguarda le scarpe, ora che mi dite così ho capito come mai con le pirelli (mi è capitato di usarle poche volte st'estate) mi sono trovato meglio. Per quanto riguarda l'alimentazione ora ne sto programmando una da seguire col prossimo programma di allenamento, (ho aperto un post su alimentazione, anzi se mi volete dare consigli), vorrei cercare di crescere pulito. Pensavo ad impostare una zona iperproteica e ipercalorica, con meno carbo nei giorni di riposo, ci vorrebbe qualche esperto di alimentazione che mi dia consigli, così faccio tutto alla precisione.