Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
da flex.. eheheh
uhm..s.e nonr icordo male quando propongono le routine di un certo gruppo muscolare... all'inizio dell'articolo c'è la tabella di come suddividono l'allenamento durante la settimana...e a parte dugdale gli altri mi pare facciano 5-6 sessioni