se ti riferisci a me quando parli di principiane con manco un anno e mezzo di allenamento serio hai in parte ragione perchè considero serio solo quello che ho iniziato a fare dopo aver letto alcune cose del forum (specie quelle di 4ca) ed averle provate ed adattate su di me....e partendo da una base di "sportivo" credo abbastanza buona per aver particato a buoni livelli altri sport, ho avuto modo di aver dei risultati per me soddisfacenti che vorrei migliorare....specie per quanto rifguarda la dieta che ormai tengo standard da troppo tempo....