ciao Marco, grazie per i consigli, comincierò il box squat parallelo,(dopo la visita), seguendo l'articolo che mi hai indicato, quello di Paolo...

ciao Uber, la tua storia mi mette speranza....firmerei con il sangue per avere i tuoi massimali, soprattutto dopo 1 anno e mezzo...complimenti....
non vedo l'ora di ricominciare lo squat...ovviamente i carichi faranno ridere i polli, anche se già lo facevano....dopo un anno ero arrivato a 4x6x70 (sono una schiappa, ho le gambe come i grissini )...ricomincierò box squat con 40....

ciao e grazie Alberto...vi terrò aggiornati