Citazione Originariamente Scritto da spidermorfeo Visualizza Messaggio
I massimali risalgono a parecchio tempo fà, avevo circa 70kg di panca piana, poco più di 100kg di squat e 143kg di stacco da terra http://it.youtube.com/watch?v=pWqPEwurjrE di cui questo è il video, date un occhio anche agli altri video così vedete com'ero prima dell'estate 2007.


Il calcolo delle calorie era fatto col dietacal e non penso fosse sbagliato, presi anche per 8 sett buone la creatina monoidrata, ero salito sui 71kg e con l'estate ne ho persi circa 3 di kg., l'altro anno mi è parso di avere un momento di stallo, facevo fatica a superare la soglia dei 70kg., fidatevi che mangiavo come un bove.
guarda, ho visto che tiri molto di schiena...
occhio che lo stacco non si fa cosi'...
cerca di scendere e spingere con le gambe, non con la schiena.