Stantio purtroppo non ho nessuna sbarra,però adesso ho deciso di fare 3x20 di flesioni in superserie di 3x10 di torsioni della sbarra simulando il movimento delle croci,con 2 minuti di pausa tra una serie e l'altra,
Invece della scheda che ho intenzione di iniziare ilo 29 che ne dici?