Uova o pesce?

[stantio]

Ciao a tutti,
per questioni di comodtà ho provato a sostituire la colzione:
da: 5uova sode (1intera 6g proteine, 4albumi 4,gr. ptoteine)
a: 1scatola di tonno al naturale da 112 gr. (28gr. proteine)
Il contenuto proteico della seconda è maggiore, come fonte proteica è migliore rispetto all'uovo?cosa consigliate alla mattina dei due considerando anche la rapidità d'assimilazione?grazie

Varie sempre le pro ... e ricorda che il profilo aminoacido + completa del pianeta è quello delle uova -,. dei bianchi sono senza grassi pure

[andyn]

io so:1 albume 4 g di pro. 1 uovo 12 g di pro. poi dipende dalle dimensioni. cm dice stantio il vb dell'uovo intero è il più alto in assoluto, gli altri valori sono una percentuale a esso riferito. però se cambi e passi al tonno devi metterci dei grassi insieme sennò nn è uguale. cm qtà di proteine più o meno sei lì.

[lukenadal]

@Paolino a volte certi post mi ricordano quei tipi che arrivavano a comprare la bici da 10.000 euro ultra leggera e poi pesavano 100kg...
Vi tirate paranoie su cose davvero di poca importanza...

[paolino87]

bè questo è vero...forse mi sono attaccato tropp ai gr. dell'alimentaz...era forse per impostare una buona dieta e prenderci la mano le prime volte per farci l'abitudine...

[lukenadal]

certo fai bene, ma fatti una dieta base a grandi linee e poi tra qualche mese comincerai ad entrare nei particolari..