Uova o pesce?

[Garzante]

bah i valori che hai messo comunque sono errati

a meno che non usi uova minuscole, 4 albumi non hanno 4gr di proteine...

e il tonno al naturale SGOCCIOLATO diventa 56g quindi fai un pò meglio i tuoi conticini..

[paolino87]

bah i valori che hai messo comunque sono errati

a meno che non usi uova minuscole, 4 albumi non hanno 4gr di proteine...

e il tonno al naturale SGOCCIOLATO diventa 56g quindi fai un pò meglio i tuoi conticini..

Ho sempre saputo (da piani alimentari propsti in riviste) che l'albume contenuto in un uovo apporta c.a 4gr di pro...qaunto sarebbe allora?
per quanto riguarda il tonno la scatola è già 112 sgociolata...grazie

[lukenadal]

non esiste un alimento in cui ci sono tutti gli aminoacidi e le vitamine, per cui è bene variare le fonti proteiche.

[paolino87]

Ok questo è sicuro....Mi domandavo soltanto se c'era una fonte proteica da preferire al mattino come il siero di latte..grazie

[lukenadal]

non è obbligatorio, ti puoi mangiare anche un cappone...
Ovvio che al mattino si preferiscono certi tipi di alimenti ma per via del gusto.
Una peperonata alle 7 non è il massimo...

[Garzante]

Ho sempre saputo (da piani alimentari propsti in riviste) che l'albume contenuto in un uovo apporta c.a 4gr di pro...qaunto sarebbe allora?
per quanto riguarda il tonno la scatola è già 112 sgociolata...grazie

sarà che uso le uova belle grosse allora (>75g).. 1 albume mi porta circa 6g di pro

cmq mi fà strano che la scatola di tonno pesi 112 già sgocciolata... quelle ke compro io (e le ho provate di quasi tutte le marche) portano 112g totale e 56g sgocciolato.. boh

[abacus]

le uova intere hanno 12,7gr di proteine ogni 100gr...
quindi un tuo uovo garzante dovrebbe pesare circa 95 gr... mi pare assurdo

[paolino87]

sarà che uso le uova belle grosse allora (>75g).. 1 albume mi porta circa 6g di pro

cmq mi fà strano che la scatola di tonno pesi 112 già sgocciolata... quelle ke compro io (e le ho provate di quasi tutte le marche) portano 112g totale e 56g sgocciolato.. boh

Eppure è cosi!...il prodotto normale è c.a150gr se mi ric bene...sgocciolato 112..poi ci sono anke quelle piccole ke hai citato...e per le 6gr. di pro delle uova sò che è rifrito ad un uovo intero (tuorlo+albume)..Cmq sono valori ricavati da piani alimentari trovati su riviste (muscle&fitness)...grazz

[paolino87]

Mi hanno consigliato d'inserire nella dieta 150/200gr di ricotta; come la ritenete come fonte proteica?Troppo ricca di grassi?