Originally posted by Wally
Concordo appieno con Shiva e Hesss. E' giusto che bisogna programmare allenamento e dieta in base a esigenze, fisico, obiettivi..... ecc, ma avere delle basi di partenza o degli schemi da cui partire per provare, secondo me è fondamentale e sacrosanto. Nessuno vuole postare la scheda o la dieta perfetta e miracolosa; per chi, come me, brancola un pò nel buio e prova ad allenarsi secondo le proprie (poche) esperienze, questi interventi risultano interessanti. Se poi venissero accompagnati da replay costruttivi.... sarebbe il massimo.
Wally stai dimostrando quato ho appena detto! il forum è stra pieno di consigli su come iniziare dalle basi, mi ricordo anche che scrissi un papiro proprio ad un utente di nome Indigo proponendo consigli generali e quant'altro ma se non leggete.......non capisco quale sia il vostro problema....

il mio secondo reply in questa pagina.

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3023

e tutti i thread che ho elencato qui nel primo reply

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...5&pagenumber=2