Allenamento di oggi...

Panca piana
1x8 @ 60kg
1x6 @ 70kg
3x3 @ 80kg
1x10 @ 60kg

Panca inclinata manubri
4x8 @ 20kg (a manubrio)

Panca stretta
1x12 @ 40kg
2x8 @ 50kg

Push down
1x10 @ 20kg
2x10 @ 30kg