dieta a zona e zero risultati

[lukenadal]

vai posta.

[fruscio65]

ok
colazione 250 gr latte ps
40gr riccioli crusca
30gr proteine in polvere
spuntino 50 gr prosciutto crudo 3 mandorle un frutto piccolo
pranzo 180 gr carne rossa magra
150 gr insalata mista
3 cucchiai olio d'oliva
3 frutti
merenda come spuntino mattutino
cena come pranzo
prima di addormentarmi
come gli altri spuntini.


vi aggiungo che sono un ex ciccione di 104 kg
oggi ne peso 77 ed è un anno che mantengo costante questo peso.
sono alto 1.80
sopratutto ho 43 fottutissimi anni.

[lukenadal]

ciao (ti do del tu anche se hai qualche anno in più...).
Dici di non aver perso kg, non mi pare cavoli che perdere quasi 30kg non sia un risultato apprezzabile.
Succede inevitabilmente che poi ci si arresti, non è che puoi sparire, il barile di grasso si è svuotato, il metabolismo si è adattato.
Ora le strade sono 2.
O mantieni per un pò questo peso e regime alimentare o gli dai un nuovo schok, che conosiglio fare stavolta con la modifica dell'allenamento piuttosto che con la dieta già molto restrittiva.
Ho notato in moltissime persone che la dieta a zona funziona fino a risultato ottenuto poi è una scelta personale mantenerla o meno.
Modifica leggermente la dieta, rivedi l'allenamento inserendo pesi che vadano ora a riempire un sacco svuotato come vedo dalle foto.
La pelle sappi che ci mette molto ma molto più tempo per tornare un pò più tonica anche se è molto dura.
Scusa la lunghezza del post.
Ciao

[fruscio65]

ho iniziato a seguire il biio ,sto cercando di aumentare volta per volta,ma i miei dubbi rimangono sempre sul tipo di alimentazione.
si è vero ero una vacca, i kg li ho persi in una dieta fai da te.mangiavo solo due volte al giorno!a settembre scorso con la zona mi sono assestato su quel peso e non si è mosso piu niente.quindi il dubbio è che questo tipo di dieta cosi impostata non mi da nessun risultato

[fruscio65]

scusate mi è scappato il mouse
per riempirmi ,non di lardo,devo continuare cosi o devo modificarla?devo cambiare tipo di dieta?aspetto consigli.
grazie e ciao

[lukenadal]

tu allenati, magari con 3 sedute a settimana e vedi nel forum nella sezione diete per pianificarti una dieta e poi la posti.
Ciao