E' facile o no diventare grossi?

[.:überfranz:.]

ciao scusa il disturbo. vado in palestra un pò da 'sempre'. grande massa non sono mai riuscito ad avere. sono definito. 180x67. ultimamente poi mi sono fatto seguire da un'allenatore, che puntava sopratutto sull'alimentazione. quindi riso - pollo - riso - tonno - e quantità di integratori vari. ogni volta mi sembrava di mandar giù sostanze non appropriate x fisico e salute, forse anche xche sempre accompagnato da una leggera sensazione di nausea. cmq sia, ho smesso. e mi sento meglio. e se fosse solo a livello mentale :-) (il che non è poco direi). vorrei sapere se con un alimentazione sana e appropriata si riesce cmq ad incrementare un po di peso o se è una battaglia persa dall'inizio senza aggiunta dei cosidetti 'integratori'??!!!! un problema mio da sempre è ila qualità del muscolo, che è estremamente morbido e a tratti sembra massa vuota. dna??? o ci sono trucchi anche lì???? grazie

dipende da come cosa e quando mangi, logicamente non c'e' una risposta secca, nel tuo dna c'e' scritto come sono le ossa, che forma hanno i muscoli, il colore degli occhi etc etc, ma per ingrossare devi mangiare, allearti e riposare. se hai questi tre fattori e non cresci significa che stai facendo male qualcosa.
(logicamente sto parlando di soggetti sani)

[peppexxx]

è passato un pò di tempo da quando è stato scritto ma è molto utile...mi sto facendo le basi..