ciao marco, grazie per il consiglio...l'articolo l'avevo già letto (li leggo tutti quelli di Paolo)...
stavo proprio cercando di utilizzare la cinetica posteriore: abbassando il livello dello squat, purtroppo però ho sbagliato qualcosa, probabilmente inclinavo di piu il busto in avanti e come dici te andavo a caricare sui quadricipiti e quindi sulle ginocchia e non sui glutei e femorali...le ginocchia non cercavano di chiudersi all'interno, ho ben presente quello che intendi...all'inizio mi succedeva, però poi ho corretto allargando un po l'apertura delle gambe e delle punte dei piedi.....ciao e grazie ancora per il consiglio, penso a questo punto di rimanere a riposo totale per le gambe..