Anch'io la pensavo così...poi, se ti capita, vedi come cami idea....
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Anch'io la pensavo così...poi, se ti capita, vedi come cami idea....
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Stacco molto buono!
Ma non ti sentivi senza forze dopo aver donato il sangue? In genere mi alleno il giorno dopo ad un prelievo. Ogni volta che vado in ospedale, la sera, sono senza forze.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ti dirò,mi sentivo leggermente assonnato,quindi dopo pranzo 2 ore di sonno massiccio e pronto per il WO
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Prossima volta mi faccio 2 ore di sonno pesante
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Tenete ben premuto dove hanno fatto il prlievo appena finito. I grossi multi aumentano la pressione sanguinea e l'afflusso...se le piastrine non hanno ben cicatrizzato succede quello che è successo a me o peggio: ematoma sottocutaneo.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento del 13/09/2008
Push press:
1x10 40kg
1x6 50kg
5x5 60kg
Deltoidi anteriori alla macchina convergente:
4x10 60kg
Scrollate frontali col bil.:
4x10 100kg
Scrollate posteriori con bil.:
4x10 100kg
Face pull:
5x12/14 50kg
Deltoidi Oxford:
4x12
Alzate laterali a 90°:
4x10 12kg a man.
Cuffia dei rotatori
Curl col bil.
5x8 50kg
Curl a martello coi man.
3x12 18kg a man.
Abs.
Note: oggi un pò di giostre divertenti
Phil Heath
Quasi Istruttore
cosa e' la macchina convergente???la dobbiamo usare nel nostro prossimo amplesso ahahah ciao amore!!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ammazza robbè un altro paio di serie no?
Permessi di Scrittura
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