oggi doms abbastanza forti ai pettorali alti che diminuiscono man mano che si scende...

ho notato che da quando ho iniziato il periodo di forza ho recuperato un bel po di simmetria tra i 2 bicipiti.

infatti l'anno scorso, facendo croci a casa ho avvertito un forte dolore che mi ha costretto a buttare il peso (per fortuna era di plastica), pensavo di essermi strappato un pettorale ma non avendo riscontrato problemi ho continuato ad allenarmi normalmente.
dopo qualche tempo, notai un forte calo di forza a un bicipite... che mi portò a sollevare a fatica un'arancia (facevo 3x12 reps con bilancere 8kg+20kg prima), nel frattempo mi ero dimenticato dell'infortunio alle croci e oltretutto nn c avrei cmq visto alcun nesso.
così x mesi andai da specialisti che pensarono visto che non ricordavo alcun dolore, che fosse un poblema di qualche terminazione nervosa che si era interrotta o stirata, e via di risonanza magnetica, lastre, e un test dove mi infilavano aghi nel muscolo x verificare la risposta elettrica....
nel mentre mi dicevano di allenarlo x quanto potevo, finchè a qualche medico finalmente non viene l brillante idea di farmi fare un'ecografia, ed ecco che si scopre una vescica enorme nella guaina del tendine del bicipite, quello che va a finire tra pettorale e deltoide.... e il bello è che nel mentre mi avevano consigliato pure di allenarlo...
comunque in tutto quel periodo (diciamo da fine luglio a novembre) in cui praticamente non usavo il bicipite si è praticamente dimezzato come massa, una volta risolto il problema ho deciso di iscrivermi in palestra (a dicembre dell'anno scorso).
beh tutto qua, cmq dicevo penso che queste ultime due settimane di forza siano state le + utili a farmi recuperare un po di massa, prima ho sempre fatto programmi a piramidale con un sacco di esercizi e reps uguali x ogni gruppo, che fosse un dorsale o i polpacci poco importava...tutte cose del tipo 12 8 6, 15 6 4 ecc.

dovete sapere che avevo messo a scongelare un panino in una pentola prima di iniziare a scrivere, ora son corso a spegnere il gas ma come al solito si è carbonizzato. vado a scrostare la pentola...