abacus:staying power!

**abacus** · 12-09-2008, 05:14 PM

oggi wo C
squat pesante 5x5 rest 2’30’’ 71-70-69-68-67 aumentato alla grande!!

stacco leggero 10x1 rest30'' 56kg aumentato
3x1 carico a salire fino al 90% rest 2’ 76-78-80 aumentato

GM 4x6 rest 2' 50-50-52-52 peso gestibile...ma devo ancora imparare bene il movimento...per ora preferisco non aumentare il carico

curl bilanciere 4x8 rest 1’30’’ 18-18-18-17 bene

Standing calf 3x12/14 rest 1’ 15kg

Impressioni: soddisfattissimo di squat e stacchi. Migliorato anche nel curl...tutto procede bene

durata wo: 1ora

post wo: il solito

**andyn** · 13-09-2008, 01:32 PM

è un po' che nn leggevo il tuo diario...
cmq stai andando veramente bene, tutti i miei complimeni, bravo

**abacus** · 13-09-2008, 02:48 PM

grazie andyn!
quand'è che aprirai anche tu un diario?

**andyn** · 13-09-2008, 05:32 PM

bella domanda

quest'anno mi sono rilassato un po' troppo, alimentazione decente, ma allenamento per froci

... in effetti ci ho pensato.
tenere il diario a te ha aiutato?

**abacus** · 13-09-2008, 05:39 PM

si, senz'altro... è grazie al diario che ho ricevuto moltissimi consigli circa allenamento(in primis) ed alimentazione

e poi secondo me si tratta si un incentivo in più per migliorare

infine è troppo bello quando, dopo 2-3 mesi,"sfogliando" le vecchie pagine ci si accorge come i carichi ed il peso corporeo aumentano costantemente

aspettiamo con ansia il tuo diary

**andyn** · 13-09-2008, 05:45 PM

Originariamente Scritto da abacus

si, senz'altro... è grazie al diario che ho ricevuto moltissimi consigli circa allenamento(in primis) ed alimentazione

e poi secondo me si tratta si un incentivo in più per migliorare

infine è troppo bello quando, dopo 2-3 mesi,"sfogliando" le vecchie pagine ci si accorge come i carichi ed il peso corporeo aumentano costantemente

aspettiamo con ansia il tuo diary

sì l'allenamento dovrei proprio perfezionarlo di brutto

"e poi secondo me si tratta si un incentivo in più per migliorare"

era quello che intendevo, in fondo i consigli li puoi ottenere sul sito anche senza tenere il diario.
vediamo...