Fancazzismo [diario di teo]

[Eliwood]

Auguri TeoZ!!!!!!!!!!!!! A 22 anni i caichi devono minimo minimo raddoppiare ahah.

Cmq svuota un po' la cartella dei mp , anche dall'altra parte .
Dunque di copio-incollo quello che volevo inviarti via mp.
Dunque gli altri se ne possono fregare .

vai tranquillo con stretching e decompressione, li faccio sempre. cmq ecco i nuovi carichi

B

Panca piana 5 5 4 3 3 con 75kg per un mio stupido errore sono ceduto alla terza serie, nn succederà mai piu (cioè nn ho chiuso la quinta rep)
DIP 7 7 7 5
Squat multi 5x5 92.5 kg easy (nn so perche aumento cosi facilmente...eppure l'esecuzione la curo)
Pressa 45 5x10 con 175kg facile
French press seduto 5x8 20kg aumento a 22.5 !
Alz lat+front 8+8 x 4 con 10 e 8 kg

La prossima volta dovrei chiudere con 75kg la panca, ho fatto la cazzata di cedere, vabbe tanto il prossimo allenamento B è martedi .
Il resto migliora sempre, e il fisico anche . grazie

[Teo86]

bravo, vai cosi' sono bei carichi considerando che ti alleni da poco

tu ascolta me e vai tranquillo