ciao,

ho letto i topic "PERIODISATION BIBLE" per quel che riguarda il west side; devo dire riuscendo anche a capirli abbastanza; il punto è che la mole di informazioni nel forum è talmente ampia e dispersiva che pe chi è all'inzio è difficile da assorbire anche perchè a volte si incappa in qualche contraddizione del tipo "il westside va bene anche per novizi; e poi magari in un'altra discussione si afferma il contrario). La mia necessita' è quella di incrementare la forza per un certo perido(3-4 mesi) per poi passare alla forza resistente(che faro' anche con lavori specifici in bici) purtroppo sono a digiuno di allenamento con i pesi essendo il primo anno che non posso fare dei lavori specifici in bici... Se tu mi dici anche solo se il westside è adatto al mio scopo io mi metto li e mi costruisco il mio allenamento. sempre sotto la vs supervisione :-)