è giusto, i vari prenanna o post workout devono essere previsti dal piano alimentare, quindi programmati e non inseriti a casaccio. semplicemente non vedevo il motivo di dover necessariamente sconsigliare spuntini prima di dormire. è chiaro che si ha finito di mangiare da poco sono comunque inutili.
io non mi intendo di biologia, però nel tempo ho testato varie strategie alimentari e di allenamento, così oggi posso avere, anche se solo per metodi empirici, un'idea su ciò che può o meno funzionare. e ho di conseguenza consigliato adri11 come credevo opportuno. ok fedebuilder, tutto a posto!
p.s.: se quella fosse mia nonna non si lamenterebbe certo che non la vado mai a trovare!