Integrare con PROTEINE e CREATINA anche il weekend o no?

[belloegladiator]

spiegati bene,come integri e con che cosa!!cmq le pro se devi integrarle è perchè con la dieta giornaliera non riesci ad arrivare al tot delle pro che devi assumere quindi devi integrarle tutti i gg

[menphisdaemon]

Le pro le prendi solo se non arrivi al tot prefissato
La crea ha un'assunzione ciclica, quindi nel periodo ON la prendi anche nei WE

[D@n_84]

Questo è un dubbio che ho anche io, perchè un conto è integrare quando i muscoli ne hanno bisogno (dopo l'uso)...ma se uno non fa niente è davvero importante integrare comunque?
Non carico il fisico con componenti che non mi servono in maniera magari dannosa?
Parlo nello specifico di proteine...

[menphisdaemon]

No, la risp che ho dato sopra è la + sensata...fidati...

[The Undertaker]

Fidati tranquillo

[wolf_87]

NN è x dire niente xò invece ke prendere quelle compresse quello shaker nn ti metti a mangiare un po d + cosi risparmi in salute e nel portafoglio .... poi cmq ognuno è libero di fare ciò ke vuole ....