perfetto, grazie.
Se mi aiutate avrei altri ritocchi da fare:
pre allenamento ho provato ad assumere pro in polvere(20g) circa 20min prima di iniziare e durante tutto l'allenamento ho avvertito nausea e pesantezza. Da cosa può dipendere? quanto prima dovrei fare un pasto proteico per favorire l'allenamento? Devo abbinarci un alimento a basso IG?