Consiglio integrazione alimentare

[lukenadal]

si può andare lo spuntino.
Marmellata rigoni asiago senza zucchero.
Ciao

[lion246]

perfetto, grazie.
Se mi aiutate avrei altri ritocchi da fare:
pre allenamento ho provato ad assumere pro in polvere(20g) circa 20min prima di iniziare e durante tutto l'allenamento ho avvertito nausea e pesantezza. Da cosa può dipendere? quanto prima dovrei fare un pasto proteico per favorire l'allenamento? Devo abbinarci un alimento a basso IG?

[lukenadal]

durante l'allenamento si consumano principalmente zuccheri per cui 20gr di pro con 40gr di carbo a basso indice glicemico ok.
Però non è che possiamo anche imboccarvi ragazzi, sforzatevi di leggere un pò in internet e nel forum dai...