p.s. esercizi come le croci penso nn ti servano a molto.. anzi probabilmente sono assolutamente inutili nel tuo caso.

comprendo che in tutti ci sia sempre una ricerca dell'estetica oltre che della prestazione, però nn pensare che con i soli multi nn possa crescere un buon petto (anzi, io eseguo esclusivamente panca piana\dips\panca stretta e il petto è il gruppo maggiormente sviluppato, insieme a gambe e schiena.. naturalmente nel mio piccolo, visto che nn sono un colosso)