Mi preoccuperei della validità dell'allenamento in se, ed inoltre del grado di stimolo che tu possa essere in gardo di applicare all'allenamento che di regola viene con l'esperienza, per cui si potrebbe concludere un allenamento produttivo anche in 30 minuti. Va da se che passare 3 ore in palestra facendo tutti gli esercizi possibili ed utilizzando tutte le macchine a disposizone non rientra nella logica di un programma ben strutturato e poichè quello che cerchiamo di ottenere è uno stimolo alla crescita e quindi torniamo alla produttività del training stesso, questo sarebbe palesemente inutile, e quindi ci ritrovaimo al discorso che un allenamento produttivo non richiede molto tempo e quindi si completerà in breve tempo senza fare delle corse improvvise per mantenerci volontariamente sotto i 60 minuti, il che non varebbe senso.