ciao tattos ci sono sempre stato ma in sordina non scrivendo neanche un post. mi sono allenato fino al 2 di giugno e ho ripreso 2 settimane fa.
però la voglia è ritornata e quindi ho ricominciato a scrivere.

mi puoi dare qualche consiglio sulla scheda?
ti piace come ho impostato l'allenamento?
ho pensato a un multifrequenza impostato su tre esercizi fondamentali. ogni quattro settimane cambio gli esercizi fondamentali mantenendo sempre lo stesso schema.