il diario di superpier

[superpier]

da oggi ricomincio a scrivere il mio diario.
ho cambiato palestra e istruttore e spero che sia un anno proficuo
a breve posterò il mio allenamento con i carichi prego a tutti i intervenire per darmi consigli.

[tattoos]

Ammazza, che fine avevi fatto ?
Hai fatto un WO un po' più ampio ed hai catabolizzato troppo ?

[superpier]

ciao tattos ci sono sempre stato ma in sordina non scrivendo neanche un post. mi sono allenato fino al 2 di giugno e ho ripreso 2 settimane fa.
però la voglia è ritornata e quindi ho ricominciato a scrivere.

mi puoi dare qualche consiglio sulla scheda?
ti piace come ho impostato l'allenamento?
ho pensato a un multifrequenza impostato su tre esercizi fondamentali. ogni quattro settimane cambio gli esercizi fondamentali mantenendo sempre lo stesso schema.