Citazione Originariamente Scritto da lion246 Visualizza Messaggio
Ciao a tutti,
sono nuovo del forum e dopo aver letto alcune discussioni presenti mi sono deciso ad iscrivermi alla vostra community per avere consigli su come migliorare la mia forma fisica.
Ho 23 anni, peso 70kg, sono alto 178cm e mi alleno con i pesi da 1 anno con una frequenza di 2 volte la sett e faccio kick boxing( a livello intenso) per altre 2 volte la settimana(1 ora e mezza ogni allenamento).
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ti alleni da solo un anno e già sei passato a prendere le proteine in polvere?
Mah...onestamente non sono quelle che fanno miracoli,senza considerare che 178x70kg vuol dire che hai ancora un bel margine di miglioramento in termini di massa, margine che puoi colmare benissimo senza buttar soldi in polverine.
Poi fa come vuoi ma il consiglio di luke mi sembra il più azzeccato